Lerne, dich in herausfordernden Lebenssituationen innerlich zu stabilisieren und mit deinen Emotionen gesund umzugehen.
Mit Methoden aus NARM, Yoga Psychologie, Somatik und Stressbewältigung erlebst Du, wie belastende Prozesse im Körper entstehen, wirken und wie Du dich regulieren und „emotional verdauen“ und selbst Halt geben kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Es wird eine ausgeglichene Mischung aus Theorie und praktischer Selbsterfahrung.
Geeignet für Menschen in belastenden Phasen, bei Stress oder emotionaler Instabilität.
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Kontakt und Anmeldung über:
info@theresaoneill.de
theresaoneill.de
Am 30ten Mai 2026
Zeitlicher Rahmen: 10–16 Uhr
Beitrag: 75 €
Ort: Wurzelwerk, Kurt-Kresse-Str. 2
Kleingruppe max. 8 Personen
Theresa: HP Psychotherapie, NARM Therapeutin, Yogalehrerin, Somatische Arbeit
Mehr: Telegram Kanal: Innere Freiheit und persönliche Entwicklung https://t.me/freiheitundwachstum
Ausführliche Beschreibung zu Workshop: Selbstregulation & Emotionale Verdauung
Herausfordernde Lebenssituationen, starke Emotionen oder belastende Phasen können das innere Gleichgewicht durcheinanderbringen.
Dieser Workshop bietet einen sicheren, ruhigen Raum, um zu lernen, wie Du dich in solchen Zeiten gut begleiten, stabilisieren, regulieren und sogar daran wachsen kannst.
Wir arbeiten mit Methoden aus der somatischen Therapie, der Yoga Psychologie und der NARM-orientierten Trauma-Arbeit.
Du lernst, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, im Körper anzukommen, wie emotionale Prozesse im Körper wirken und wie Du bewusst mit Triggern oder Krisen umgehst, statt sie zu unterdrücken oder sich von ihnen überfluten zu lassen.
Ein zentrales Element ist die emotionale Verdauung: Gefühle wollen – wie Nahrung – verarbeitet werden. Wenn sie nicht verdaut werden, bleiben sie oft unbewusst wirksam und zeigen sich als innere Unruhe, emotionale Instabilität oder depressive Phasen. Du lernst, wie du Emotionen da sein lassen kannst, ohne dich mit ihnen zu identifizieren – und wie du ihre „Geschichte“ von deinem aktuellen Erleben trennst.
Inhalte des Workshops:
- Atem- und Bewusstseinstechniken aus der Yoga Psychologie
- Somatische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Bewusstwerden des eigenen Zustandes (5 Point Self Check-In)
- Praktische Werkzeuge zur emotionalen Verdauung
- Orientierung an NARM-Grundprinzipien (Kontakt, Regulation, Verbindung)
- Raum für innere Arbeit, Reflexion und Integration
Geeignet für Menschen in belastenden Lebensphasen, bei Stress, emotionaler Instabilität, wiederkehrenden depressiven Phasen oder dem Wunsch nach mehr innerer Klarheit und Stabilität. Besonders hilfreich für alle, die sich selbst besser verstehen und begleiten möchten.
Vorerfahrung in Yoga oder Körperarbeit ist hilfreich, ebenso die Bereitschaft zur inneren Arbeit.
Nicht geeignet für Menschen mit schwerwiegenden akuten psychischen Erkrankungen oder Psychosen.